多动症（注意缺陷多动障碍，ADHD）的自测可通过标准化量表初步筛查，但需结合专业医生诊断，自测仅作初步参考。
选择科学的自测工具
推荐使用国际通用的标准化量表，如Conners儿童行为量表（父母/教师版）、斯旺森量表（SWRSS）等，适用于6-18岁儿童青少年；成人可采用ADHD-RS-IV量表。需由监护人或本人根据近6个月日常行为填写，重点关注症状频率（如“经常分心”“频繁冲动行事”）。
聚焦核心症状筛查
依据DSM-5/ICD-11诊断标准，核心症状分为两类：
注意力缺陷：难以持续专注（如听课时走神）、粗心犯错、拖延任务、频繁丢失物品；
多动冲动：坐立不安（尤其安静场合）、话多打断他人、难以等待、冲动行事（如未经思考发言）。需同时满足6项以上症状，且持续至少6个月。
特殊人群注意事项
儿童常表现为课堂行为问题（如小动作多、成绩波动）；成人多因工作效率下降、情绪管理困难就诊；老年人症状可能不典型，易被认知衰退掩盖。若伴随学习困难、情绪焦虑、睡眠障碍等共病，需同时评估，避免漏诊。
明确自测的局限性
自测无法区分生理性因素（如睡眠不足）或病理性疾病（如甲状腺功能亢进），需排除自闭症、焦虑症等共病。确诊需医生结合病史、发育史，通过访谈、量表、行为观察综合判断，必要时借助神经影像学检查。
自测异常后的建议
若多项症状持续存在，建议尽快至儿童精神科/心理科（儿童）或成人精神科（成人）就诊。携带量表结果、日常行为记录（如学校/职场表现），便于医生制定药物（如哌甲酯、托莫西汀）或心理干预方案。
提示：自测阳性者无需过度焦虑，及时就诊可有效改善预后。
