适合一岁宝宝吃的鱼主要有鳕鱼、三文鱼、鲈鱼、龙利鱼、鲳鱼等。
1.鳕鱼
肉质细嫩且汞含量低，富含优质蛋白和维生素D，有助于婴幼儿骨骼发育，可将鳕鱼蒸熟后碾成泥状，搭配蔬菜泥食用，初次添加需观察3天是否出现过敏反应。
2.三文鱼
含有丰富的ω-3脂肪酸DHA和EPA，对宝宝大脑发育有益，选择养殖三文鱼降低重金属风险，蒸煮后剔除鱼刺，每周食用1-2次为宜。
3.鲈鱼
属于淡水鱼中刺少肉嫩的品种，蛋白质吸收率高，清蒸鲈鱼时可加入少量姜片去腥，鱼肉用勺子压碎后喂食，注意检查残留细刺。
4.龙利鱼
是海鱼中汞风险较低的品种，肉质松散易消化，选择冷冻龙利鱼柳，水煮后撕成细丝，可与米糊混合喂养。
5.鲳鱼
含有丰富的锌元素和B族维生素，有助于增强免疫力，处理时彻底去除内脏和鱼鳃，采用隔水炖的方式保留营养，鱼肉需捣碎至无颗粒状。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
