宝宝舌苔厚黄可采取调整喂养方式、口腔清洁、推拿调理、改善环境等方法去掉。
1.调整喂养方式
宝宝舌苔厚黄多由脾胃湿热、积食所致，调整喂养方式是关键。母乳喂养的妈妈需清淡饮食，避免辛辣、油腻、温热食物，以免通过乳汁加重宝宝脾胃负担；奶粉喂养的宝宝可适当稀释奶粉，避免喂养过浓、过量，辅食添加需循序渐进，避免过早添加油腻、不易消化的食物，帮助宝宝运化，缓解舌苔厚黄。
2.口腔清洁
口腔不洁会导致湿热积聚，加重舌苔厚黄，需做好宝宝口腔清洁。喂奶后可喂少量温水，冲洗口腔残留的奶液，避免奶液残留滋生细菌；对于年龄稍大的宝宝，可在家长帮助下用干净的纱布轻轻擦拭舌苔和口腔黏膜，去除表面的厚腻舌苔，保持口腔清洁，减少湿热积聚。
3.推拿调理
推拿可调理宝宝脾胃功能，清热化湿、消食导滞，缓解舌苔厚黄。家长可顺时针轻轻揉按宝宝腹部，促进脾胃运化，帮助消化；按揉宝宝足三里穴，增强脾胃功能，改善积食、湿热症状；还可捏脊，调理脏腑功能，促进身体代谢，帮助去除舌苔厚黄，推拿时动作需轻柔，避免损伤宝宝皮肤。
4.改善环境
环境湿热会加重宝宝体内的湿热之气，导致舌苔厚黄。需保持宝宝居住环境通风干燥，避免环境闷热、潮湿，适当开窗通风，降低室内湿度；避免给宝宝穿过多、过厚的衣物，防止宝宝出汗过多，加重体内湿热，同时保证宝宝充足的睡眠，有助于脾胃功能恢复，缓解舌苔厚黄症状。
