艾灸的好处通常包括温经散寒、行气通络、扶阳固脱、调和气血、增强免疫力等，坏处则包括皮肤烫伤、上火加重、耗伤阴液、呼吸道刺激、病情加重等。
一、好处
1、温经散寒
艾灸产生的温热刺激可以深入体内，驱散寒邪，改善身体寒凉的状态。对宫寒、痛经、手脚冰凉、胃寒等问题有明显缓解作用，帮助维持身体正常温度。
2、行气通络
艾灸能够疏通全身经络，促进气血运行，消除经络阻滞带来的不适。经常艾灸可缓解颈肩腰腿痛、关节僵硬、肢体麻木等症状，让身体活动更加顺畅。
3、扶阳固脱
艾灸具有温补阳气的作用，提升人体正气，改善阳气虚弱引发的疲劳乏力、精神不振。适用于体质虚弱、久病体虚人群，帮助恢复体力，巩固身体根本机能。
4、调和气血
艾灸可以推动气血运行，调节气血失衡状态，改善面色差、头晕、气短等问题。坚持艾灸能让气血更加充盈通畅，维持身体各脏腑正常运转。
5、增强免疫力
艾灸刺激相应穴位，能够调节脏腑功能，激活身体防御机制。提高机体抗病能力，减少感冒、乏力等不适出现，让体质变得更加强健稳定。
二、坏处
1、皮肤烫伤
艾灸温度控制不当或距离过近，容易造成局部皮肤红肿起泡，严重时会出现深度烫伤。烫伤愈合后可能留下色素沉着或疤痕，影响皮肤外观。
2、上火加重
体质偏热人群长期艾灸，会使体内热气积聚，引发口干舌燥、咽喉肿痛、便秘等症状。本身有上火问题的人群，艾灸后不适症状会进一步加剧。
3、耗伤阴液
艾灸属于温热疗法，过度频繁使用会消耗体内阴液。导致阴虚症状加重，出现头晕耳鸣、失眠多梦、手足心热等问题，破坏身体阴阳平衡。
4、呼吸道刺激
艾灸产生的烟雾含有颗粒物，长期吸入会刺激咽喉与呼吸道。敏感人群会出现咳嗽、咽痒、胸闷等不适，患有呼吸道疾病者症状会更加明显。
5、病情加重
在急性炎症、发热、出血性疾病期间艾灸，会加速气血运行，导致炎症扩散、出血增多。不对证艾灸会扰乱身体状态，使原有病情持续恶化。
艾灸需根据体质与病情合理进行，避免盲目操作。出现烫伤、严重上火等不适，应立即停止艾灸，及时就医处理。
