牙龈萎缩露出牙根需尽早干预，通过控制病因、改善口腔环境、必要时手术治疗可稳定病情，避免牙体敏感或脱落风险。
1. 口腔卫生管理
每日使用软毛牙刷配合含氟牙膏早晚刷牙，采用巴氏刷牙法，每次2-3分钟。使用牙线或牙间刷清洁牙缝，定期（每3个月）洁牙，去除牙结石和菌斑，防止炎症加重牙龈萎缩。
2. 牙周疾病治疗
若存在牙周炎，需进行龈上洁治和龈下刮治，清除牙周袋内细菌及牙结石。对于严重病例，可遵医嘱使用局部抗炎药物（如冲洗液、含漱剂），但需注意避免长期自行用药。
3. 脱敏与修复措施
牙根暴露导致敏感时，可使用含硝酸钾或氟化物的脱敏牙膏，减轻冷热刺激反应。若牙龈退缩明显，可考虑牙周手术（如引导组织再生术），但需由专业医生评估适应症。
4. 特殊人群注意事项
妊娠期女性需加强口腔清洁，避免因激素变化加重牙龈负担；糖尿病患者需严格控制血糖，定期监测牙周健康；老年人应减少黏性食物摄入，防止牙菌斑滞留。
5. 生活习惯调整
减少吸烟饮酒，避免用单侧咀嚼或咬硬物，防止牙龈进一步受力损伤。均衡饮食，补充维生素C和钙，增强牙龈组织修复能力。
