哺乳期需避免摄入酒精、咖啡因（每日≤200mg）、汞含量高的鱼类（如大型肉食鱼）、过量辛辣刺激食物及未经处理的生食（如刺身、溏心蛋）。酒精会通过乳汁影响婴儿神经系统，咖啡因可能导致婴儿烦躁、睡眠紊乱；高汞鱼类可能影响婴儿大脑发育；刺激性食物可能引发婴儿肠胃不适或过敏。
酒精类：需完全避免，即使少量饮酒也可能导致婴儿嗜睡、喂养困难。
咖啡因类：咖啡、茶、能量饮料每日摄入量不超过200mg（约2杯美式咖啡），过量可能引起婴儿兴奋或睡眠障碍。
高汞鱼类：避免大型肉食鱼（如鲨鱼、旗鱼），可选择低汞鱼类（如三文鱼、鳕鱼），每周食用≤2次。
刺激性食物：过量辣椒、大蒜等可能导致婴儿肠胃不适，建议适量食用并观察婴儿反应。
生食类：避免刺身、溏心蛋、未煮熟的肉类，以防感染李斯特菌或弓形虫。
特殊情况：对牛奶蛋白过敏的母亲应避免乳制品，乳糖不耐受母亲需减少高乳糖食物，糖尿病母亲需控制糖分摄入，肥胖母亲建议低脂高纤维饮食。
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