脾胃虚寒常见症状表现为胃部冷痛、喜温喜按，进食生冷后加重；食欲减退，腹胀便溏，大便多稀薄；四肢倦怠乏力，遇寒则更明显，甚至畏寒肢冷；舌象可见舌淡苔白。
胃部不适：慢性胃脘冷痛，空腹或受凉后加重，热敷或按压可缓解，进食生冷食物后症状加剧，常伴胃部胀闷感。
消化异常：食欲下降，进食量少，食后腹胀，大便多溏薄不成形，部分人群出现完谷不化（食物未消化即排出），严重者可能有腹泻。
全身表现：面色萎黄或苍白，精神倦怠，四肢清冷，尤其下肢明显，遇寒则畏寒加重，腰膝酸软，部分女性经期易腹泻或痛经。
特殊人群注意：婴幼儿脾胃功能未完善，脾胃虚寒易导致腹泻、呕吐，需特别避免生冷饮食；老年人脾胃虚弱更明显，症状可能持续较长时间，需注重保暖与饮食调理。
调理建议：日常避免生冷寒凉食物，可适量食用生姜、红枣等温补食材；注意腹部保暖，避免久坐受凉，适当运动如八段锦中的“双手攀足固肾腰”可增强脾胃功能，改善虚寒症状。
