气血两虚主要由长期饮食不规律、慢性疾病消耗、过度劳累或失血（如女性经期、产后）等因素引起。
饮食营养不足：长期偏食、节食或消化吸收功能差（如慢性肠胃炎），导致气血生成原料缺乏，常见于素食者或胃肠功能弱人群。
慢性疾病消耗：慢性肾病、糖尿病等慢性病长期消耗身体，或肿瘤放化疗后气血受损，多见于中老年患者及重症康复期人群。
过度劳累与情绪失调：长期熬夜、脑力/体力透支，或长期焦虑、抑郁致气血暗耗，常见于高压职场人士、学生群体。
失血过多：女性月经过多、产后出血，或外伤、手术失血后未及时调理，易致气血亏虚，尤其关注育龄期女性。
特殊人群建议：儿童需保证营养均衡，避免挑食；孕妇产后应及时补铁补血；老年人需定期体检排查慢性病，优先通过食疗（如红枣、山药）和规律作息改善，必要时在专业医师指导下用药。
