孕晚期建议以左侧卧位为主，可适当变换姿势，避免仰卧位。
左侧卧位能减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加回心血量，改善胎盘血流，对母婴健康更有利。若左侧卧感到不适，可在背部或腿部垫靠枕支撑，也可交替右侧卧休息。
仰卧位时，增大的子宫会压迫下腔静脉，可能导致血压下降、头晕、恶心等症状，还可能影响胎盘供血，不建议长期采用。
孕晚期若有特殊情况，如双胎、前置胎盘等，应遵循医生建议调整睡姿，必要时采用特定体位以保障安全。
无论采用何种睡姿，以自身舒适且无不适症状为首要原则，避免长时间保持单一姿势，可定时变换体位，同时注意床垫选择与睡眠环境的舒适。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
