孕晚期（一般指孕28周后）建议以左侧卧位为主，此姿势可改善子宫右旋导致的胎盘血流，降低仰卧位低血压风险。
左侧卧位时，孕妇可在背部和腿部垫靠枕，减轻腰部压力，避免压迫下腔静脉。若左侧卧不适，可短暂更换右侧卧，但需避免长时间仰卧。
有妊娠期高血压、心脏病或胎盘位置异常的孕妇，需严格遵循左侧卧位，以促进胎盘灌注。若孕妇出现胎动异常或呼吸困难，应及时咨询医生调整睡姿。
建议孕妇在睡前练习左侧卧姿势适应，避免夜间频繁翻身。孕期睡姿选择应以自身舒适度和产检医生建议为核心，结合具体身体状况调整。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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