孕期正常体重增加范围因孕前体重指数（BMI）而异：BMI<18.5者需增重12.5~18kg，18.5~24.9者增重11.5~16kg，25~29.9者增重7~11.5kg，≥30者增重5~9kg。
孕前体重过轻（BMI<18.5）：需额外增重以支持胎儿发育和母体储备，建议在孕早期即开始适度增加热量摄入，如每日增加300kcal，避免因体重增长不足影响胎儿生长。
正常体重（BMI 18.5~24.9）：孕期增重目标为11.5~16kg，孕中晚期每周增重约0.3~0.5kg，需均衡饮食（每日增加340kcal蛋白质和热量），结合温和运动如孕期瑜伽。
超重（BMI 25~29.9）：增重控制在7~11.5kg，孕早期增重相对较少（1~2kg），孕中晚期每周增重0.25~0.4kg，需减少高糖高脂食物，优先选择全谷物和优质蛋白。
肥胖（BMI≥30）：增重限制在5~9kg，尤其避免孕早期体重快速增加，应在医生指导下制定低热量均衡饮食计划，以预防妊娠糖尿病和高血压风险。
所有孕妇均需定期监测体重变化，若增重过快或过慢，应及时咨询产科医生调整管理方案。
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