孕妇适量食用草莓对健康有益，其富含维生素C、膳食纤维及抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进消化及维持皮肤健康。
补充维生素C：草莓每100克含维生素C约47毫克，可增强免疫力，促进铁吸收，预防孕期感染及缺铁性贫血。
富含膳食纤维：膳食纤维能改善孕期便秘，促进肠道蠕动，维持消化系统健康，同时延缓血糖上升，有助于体重管理。
抗氧化作用：草莓含花青素、类胡萝卜素等抗氧化物质，可清除自由基，保护细胞免受损伤，降低孕期氧化应激风险。
低热量高营养：草莓热量低（约32千卡/100克），富含叶酸、锰等营养素，适合孕妇补充营养，且糖分适中，不易引起血糖大幅波动。
注意事项：孕妇食用前需彻底清洗或去皮，避免农药残留；对草莓过敏者应避免食用；建议每日食用量控制在100~200克，搭配其他水果均衡摄入。
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