来月经可以洗头，但需注意水温、保暖及个体差异。月经期间女性身体抵抗力略有下降，做好保暖和清洁护理即可正常洗头。
水温与保暖：洗头时水温控制在38~40℃，避免过冷或过热。洗完后及时用干毛巾擦干头发，使用吹风机低温档吹干，避免湿发着凉引发不适。
个体差异：体质虚弱、经期腹痛明显或患有痛经的女性，建议缩短洗头时间，避免长时间站立；经量较多时可选择淋浴洗头，减少体力消耗。
特殊人群：青春期女性身体代谢较快，注意保暖即可；更年期女性若伴有头晕、乏力等症状，建议减少洗头频率，选择温和洗护产品。
卫生习惯：经期保持头皮清洁有助于减少感染风险，但避免频繁使用刺激性强的洗发水，选择温和无硅油配方更佳。洗头时避免过度揉搓头皮，防止加重经期不适。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
