排卵期通常在下次月经来潮前14天左右,整个排卵期持续约10天(包括排卵日前后4-5天及排卵当天)。
月经规律女性:排卵期一般在月经周期第12-16天,周期28天者多在第14天排卵,前后各4天为易孕期。
月经不规律女性:需通过基础体温监测、排卵试纸或B超跟踪确定,通常排卵日不固定,易孕期需结合激素水平判断。
特殊人群:青春期初潮后1-2年、围绝经期前1-2年排卵不规律,备孕女性建议提前3个月记录月经周期,规律作息与饮食。
避孕人群:避开排卵期(结合周期计算)可降低受孕风险,但需注意个体差异,建议咨询专业医师制定方案。