头上磕到的包一周未消，需优先排查是否有血肿未吸收或骨膜损伤等情况。建议先通过冷敷与热敷交替、抬高头部、避免按压等方式促进消肿，若伴随疼痛加剧或活动受限，应及时就医。
冷敷与热敷交替：受伤48小时内冷敷（每次15~20分钟，间隔1~2小时），收缩血管减少渗血；48小时后热敷（每次15~20分钟，水温40℃左右），促进血液循环加速吸收。
抬高头部与减少压迫：休息时保持头部略高于心脏水平，避免长时间低头或侧睡压迫患处，减少局部血液循环负担。
避免自行按摩或揉搓：未明确是否有骨折时，盲目揉搓可能加重组织损伤，尤其儿童和老年人需注意，避免引发二次出血或感染。
特殊人群注意事项：儿童需家长密切观察包块大小变化，若伴随哭闹、呕吐等症状，警惕颅内损伤可能；老年人因代谢较慢，血肿吸收周期可能延长，需更耐心观察，必要时及时就医。
何时须就医：包块持续增大、疼痛剧烈、出现头晕、恶心、活动障碍或局部皮肤破溃时，应尽快前往医疗机构，通过超声或影像学检查排除血肿扩大、骨折或感染等问题。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
