额头两侧头发稀少可能是雄激素性脱发（脂溢性脱发）或休止期脱发，常见于20~40岁人群，男性多表现为发际线后移，女性多为两侧头发变稀。
雄激素性脱发：与遗传和雄激素敏感有关，男性发际线多呈"M"型后移，女性头顶头发变薄但发际线相对完整。需避免熬夜及高糖饮食，减少雄激素对毛囊的刺激。
休止期脱发：常由应激（如产后、手术、高热）或营养失衡引发，头发均匀变稀，休止期毛囊比例增加。需补充蛋白质、铁、维生素等营养素，避免过度牵拉头发（如扎过紧马尾）。
治疗建议：外用米诺地尔可促进毛发生长，建议5%浓度用于男性，2%用于女性。男性可考虑口服非那雄胺，需在医生指导下使用，女性慎用抗雄激素药物。
特殊人群提示：孕妇产后脱发多为生理性，6~12个月可自行恢复，避免过度焦虑；青少年若脱发严重，需排查甲状腺疾病等内分泌问题，及时就医。
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