治疗网球肘（肱骨外上髁炎）的核心方法包括休息、康复锻炼、物理治疗及必要时药物辅助，多数轻症患者通过保守治疗可在数周至数月内恢复。
1. 休息与活动调整
避免重复性腕部用力动作（如网球发球、提重物），必要时佩戴护具减少肘部负担。长期伏案或使用电子设备者需定时活动，防止慢性劳损。
2. 康复锻炼
急性期冷敷后，逐步进行屈腕、伸腕及前臂肌肉拉伸训练，增强肘部稳定性。康复期间避免过度发力，以不引起疼痛为度，可结合弹力带辅助练习。
3. 物理治疗
超声波、冲击波或针灸治疗可促进局部血液循环，缓解炎症。建议在专业医疗机构进行，每周1-2次，配合热疗效果更佳。
4. 药物辅助
疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意胃肠道不适。局部注射治疗（皮质类固醇）需由医生评估后实施，适用于保守治疗无效者。
特殊人群注意事项
- 老年人：需兼顾骨质疏松风险，避免过度负重锻炼，优先选择温和的关节活动训练。
- 孕妇：应减少药物使用，以物理治疗和休息为主，产后需及时调整抱婴姿势。
- 糖尿病患者：严格控制血糖，避免因循环障碍延缓愈合，必要时联合营养神经药物。
建议症状持续超过2周或加重者，尽早前往骨科或康复科就诊，明确诊断并制定个性化方案。
