宝宝头睡扁了可通过调整睡姿、使用定型枕等非药物方式改善，若3个月内未改善或伴随头型异常，建议就医评估。
一、月龄＜6个月：
- 交替变换睡姿：避免长期单侧受压，每2-3小时调整方向，左侧、右侧、仰卧交替。
- 减少依赖侧睡：清醒时多抱娃俯卧，每次5-10分钟，增强颈部力量。
二、定型枕使用：选择透气、支撑性好的低高度定型枕，仅在深度睡眠时使用，避免影响骨骼发育。
三、头型不对称处理：若出现明显不对称，可在医生指导下进行头部按摩或物理矫正。
四、就医指征：头型异常持续至6个月以上，或伴随颅骨畸形、发育迟缓，需及时就诊。
五、注意事项：避免使用过硬物品（如书本、纱巾）固定头部，6个月后颅骨形成基本稳定，头扁问题难以逆转，早期干预效果更佳。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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