哺乳期饮食需避免酒精、咖啡因过量摄入（每日咖啡因≤200mg），禁食生/未煮熟的食物（如刺身、溏心蛋），慎食含汞高的大型鱼类（如鲨鱼、旗鱼），同时减少高糖、高盐及辛辣刺激食物，以防婴儿不适。
酒精：酒精可通过乳汁影响婴儿神经系统发育，导致嗜睡、喂养困难，建议完全避免饮酒。
咖啡因：过量咖啡因会使婴儿烦躁、睡眠紊乱，咖啡、茶、能量饮料等需控制摄入量，每日不超过2杯（约200mg）。
生食/未熟食物：生海鲜、刺身、溏心蛋等易含李斯特菌、弓形虫，可能引发婴儿感染，需彻底加热后食用。
高汞鱼类：大型肉食性鱼类（如金枪鱼、旗鱼）汞含量高，长期食用可能影响婴儿认知发育，建议选择三文鱼、鳕鱼等低汞鱼类。
刺激性食物：辣椒、大蒜等过量摄入可能导致婴儿肠胃不适、哭闹增加，建议饮食清淡均衡，逐步调整口味。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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