哺乳期饮食需避免高汞鱼类（如大型金枪鱼）、酒精、过量咖啡因（每日≤200mg）及生食（如刺身、未熟鸡蛋）。此外，易过敏食物（如坚果、海鲜）建议观察婴儿反应，辛辣刺激食物可能导致婴儿不适。
高汞鱼类：大型肉食性鱼类（如鲨鱼、旗鱼）含高浓度甲基汞，可能影响婴儿神经系统发育，建议选择低汞鱼类（如三文鱼、鳕鱼）。
酒精：酒精会快速进入乳汁，影响婴儿睡眠、反应及发育，哺乳期应完全避免饮酒，即使少量也需间隔2-3小时以上哺乳。
咖啡因：过量咖啡因（＞200mg/日）可能导致婴儿烦躁、睡眠紊乱，日常需控制咖啡、茶、能量饮料摄入，建议选择低咖啡因饮品。
生食与刺激性食物：刺身、生腌、溏心蛋等生食易致感染；过量辣椒、大蒜等可能引发婴儿胃肠不适，建议饮食清淡、食材彻底煮熟。
过敏食物：家族过敏史者需谨慎引入坚果、花生、芒果等，首次食用少量观察婴儿24小时内是否出现皮疹、腹泻等过敏反应。
特殊人群提示：早产儿、过敏体质婴儿母亲需更严格规避过敏原；乳糖不耐受母亲可选择舒化奶或低乳糖配方，确保营养均衡同时保障婴儿健康。
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