月经期间体重变化通常与激素波动、水分潴留和代谢改变相关，多数女性在经期前后会出现轻微体重增加（1~3公斤），月经结束后逐渐恢复。
激素波动导致的体重变化：雌激素和孕激素水平下降，影响肾脏对水分的重吸收，造成组织间液增加，表现为眼睑、手脚轻微水肿，体重随之上升。
代谢变化引发的体重波动：黄体期胰岛素敏感性降低，血糖利用率下降，多余能量转化为糖原或脂肪储存，可能使体重短期内增加0.5~1.5公斤。
个体差异与特殊情况：部分女性因饮食偏好（如嗜盐、高碳水摄入）或经前期综合征（PMS）加重水肿，体重波动更明显；青春期少女和围绝经期女性因激素水平不稳定，体重变化可能更频繁。
应对建议：保持均衡饮食，减少高盐、高糖摄入，增加膳食纤维和水分；适度运动（如瑜伽、快走）促进血液循环，缓解水肿；避免久坐，睡前抬高下肢减轻水肿。
特殊人群提示：孕妇、哺乳期女性及患有多囊卵巢综合征（PCOS）的女性，体重变化可能更复杂，建议咨询专业医生进行个性化管理。
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