月经期间体重变化主要与激素波动、水钠潴留及生理代谢改变相关，通常表现为经前1-2周体重轻微上升（0.5-2kg），经期后逐渐恢复。
激素波动引发的体重变化：雌激素水平下降导致水钠排泄减少，引发组织水肿，尤其眼睑、下肢明显，部分人伴随乳房胀痛。
生理代谢影响：黄体期基础代谢加速，经前食欲增加可能摄入更多热量，若未相应消耗，易造成短期体重上升。
个体差异与特殊人群：青春期女性因激素调节不稳定，体重波动更明显；患有多囊卵巢综合征者可能因胰岛素抵抗加重水肿；老年女性激素水平下降后波动幅度减小。
缓解建议：经前1周减少高盐饮食，每日饮水1500-2000ml；适度运动如瑜伽可促进代谢；体重上升持续超2kg或伴随严重不适，需就医排查甲状腺功能或内分泌疾病。
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