孕晚期脚肿是常见生理现象，通常在孕28周后出现，由子宫压迫、激素变化和血容量增加引起，多数可通过调整生活方式缓解，若伴随异常症状需警惕病理因素。
生理性脚肿：多因子宫增大压迫下腔静脉，导致下肢静脉回流受阻，表现为对称性肿胀，休息后减轻。孕晚期血容量增加约40%，血浆渗透压降低也会加重水肿，体重增长过快者更明显。
病理性脚肿：若肿胀不对称、按压凹陷明显且持续加重，可能与妊娠期高血压疾病、妊娠合并肾脏疾病或心血管问题相关，需及时就医检查血压、尿常规及肝肾功能。
缓解建议：避免长时间站立或久坐，休息时适当抬高下肢；选择宽松舒适的鞋袜，避免过紧衣物影响血液循环；控制盐分摄入，增加蛋白质和维生素C的饮食；适度进行低强度活动如散步，促进血液循环。
特殊人群提示：高龄孕妇、有高血压或糖尿病史者需更密切监测，出现水肿加重、头痛、视物模糊等症状应立即就医，排除子痫前期等严重并发症。
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