胃里感觉热（烧心）通常由胃酸反流刺激食管引起，常见于餐后、平卧时，持续数分钟至数小时不等。
生理性因素：进食过快、暴饮暴食或摄入辛辣/酸性食物后，胃酸短暂反流刺激食管。肥胖者因腹压升高更易发生，妊娠中晚期子宫压迫胃部也会增加反流风险。
病理性因素：胃食管反流病（GERD）患者因食管下括约肌功能不全，胃酸频繁反流；消化性溃疡患者胃酸分泌过多，也会出现胃部灼热感，尤其空腹时明显。
特殊人群注意：儿童长期进食高糖高脂食物、睡前大量进食易引发反流；老年人食管蠕动减慢，症状可能更持续，需警惕反流性食管炎风险。
缓解建议：餐后保持直立30分钟，避免紧身衣物；睡前2小时禁食，抬高床头15-20cm；减少咖啡、酒精及巧克力摄入。若症状频繁发作（每周≥2次），建议及时就医检查。
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