控制血糖最有效需结合饮食、运动、监测及必要药物干预，目标糖化血红蛋白<7%，空腹血糖4.4~7.0mmol/L，餐后2小时<10.0mmol/L。
饮食控制：每日主食量约150~250g（粗细搭配），蛋白质占每日热量15%~20%，脂肪<30%，减少精制糖摄入，增加膳食纤维。特殊人群如老年人需注意控制总量，避免低血糖。
规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），每次30分钟，可搭配2~3次抗阻训练。糖尿病患者运动前监测血糖，避免空腹或血糖>13.9mmol/L时运动。
血糖监测：1型糖尿病每日至少4次，2型患者根据血糖控制情况调整，目标记录空腹及餐后2小时血糖。老年患者需注意低血糖风险，建议随身携带糖果。
药物干预：根据病情选择口服药或胰岛素，优先非药物干预，不建议儿童使用口服降糖药，孕妇需在医生指导下用药。定期复查肝肾功能，避免自行调整剂量。
特殊人群：老年人需避免过度节食，防止营养不良；孕妇需严格控制碳水化合物，预防巨大儿；合并肾病者需低蛋白饮食，定期监测尿微量白蛋白。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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