孕妇可优先选择富含叶酸、维生素C及低升糖指数的水果，如苹果、蓝莓、橙子、草莓、樱桃、猕猴桃等。这些水果能提供孕期所需营养，且对血糖影响较小。
补充叶酸的水果：猕猴桃、橙子、草莓。叶酸有助于胎儿神经管发育，每日建议摄入量400~800微克，上述水果每100克含叶酸50~100微克。
补充维生素C的水果：橙子、猕猴桃、草莓。维生素C可增强免疫力，促进铁吸收，孕期每日推荐摄入量100毫克，每100克橙子含维生素C约50毫克，猕猴桃含80~100毫克。
低升糖指数水果：苹果、蓝莓、樱桃。此类水果升糖指数（GI）低于55，适合控糖孕妇，避免过量摄入高GI水果如西瓜、荔枝。
特殊人群提示：妊娠糖尿病孕妇需严格控制水果总量，每日200~350克为宜，优先选择GI<55的种类，分餐食用；过敏体质孕妇需避免芒果、菠萝等易致敏水果。
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