孕妇应优先选择富含叶酸、维生素C、膳食纤维及低升糖指数的水果，如苹果、蓝莓、草莓、橙子、西柚、樱桃等。
补充叶酸类：蓝莓、草莓、橙子等富含天然叶酸，有助于预防胎儿神经管畸形。建议每日摄入100-200克，可搭配早餐食用。
补充维生素C类：西柚、猕猴桃、草莓等维生素C含量高，能增强免疫力并促进铁吸收。每日建议量200-300克，避免空腹食用。
控制血糖类：苹果、梨、樱桃等升糖指数低，适合血糖偏高孕妇。每日推荐200-350克，分2-3次食用，避免过量。
补铁辅助类：樱桃、红枣（适量）等含铁量较高，可辅助改善孕期贫血。建议与富含维生素C的水果搭配食用，增强铁吸收。
特殊注意事项：脾胃虚寒孕妇应减少寒性水果（如西瓜、梨）摄入；过敏体质需警惕芒果、菠萝等易致敏水果，初次食用建议少量尝试。
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