避孕方法主要分为屏障避孕、激素避孕、宫内节育器、长效避孕、绝育术五大类，不同方法有不同适用人群和注意事项。
一、屏障避孕：包括避孕套、子宫帽等，主要通过物理阻隔精子进入，正确使用可有效避孕，还能预防性传播疾病，适合性活跃人群及担心激素副作用者。
二、激素避孕：以口服避孕药、避孕针等为主，通过抑制排卵或改变宫颈黏液实现避孕，需按周期规律使用，可能引起初期月经紊乱，吸烟、高血压或有血栓病史者慎用。
三、宫内节育器：含铜宫内节育器和激素宫内节育器，放置后可长期避孕，适合已生育且无禁忌证者，可能出现经期延长或腹痛，有盆腔炎、宫外孕史者不建议使用。
四、长效避孕：如皮下埋植剂，通过缓慢释放激素避孕，单次放置可避孕3-5年，适合难以坚持短效方法者，但少数人可能出现月经异常，哺乳期女性需咨询医生。
五、绝育术：男性输精管结扎或女性输卵管结扎，为永久性避孕方式，适合无再生育需求者，术前需充分评估身体状况，术后可能出现局部感染或心理适应问题。
特殊人群建议：哺乳期女性优先选择避孕套或宫内节育器；青少年需在医生指导下选择安全性高的方法；有慢性病者需结合健康状况选择，避免加重原有疾病。
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