做月子期间应避免食用生冷食物（如冰饮、生鱼片）、辛辣刺激食物（如辣椒、花椒过量）、油腻难消化食物（如油炸食品）及含酒精的饮品。这些食物可能影响产后恢复，增加肠胃负担或刺激伤口。
生冷食物：冰箱冷藏的果蔬、冰品易引发腹泻，影响恶露排出。产后脾胃功能较弱，建议选择温性食材如小米粥、蒸南瓜。
辛辣刺激食物：辣椒、花椒等可能导致口腔不适，刺激消化道，还可能通过乳汁影响婴儿肠胃。
油腻难消化食物：炸鸡、肥肉等高脂肪食物易引起腹胀，影响营养吸收，建议以清蒸鱼、瘦肉粥等清淡烹饪为主。
酒精饮品：酒精会通过乳汁影响婴儿神经系统发育，且加速母体水分流失，延长身体恢复时间。
特殊人群提示：脾胃虚寒者需额外避免生冷，过敏体质者慎食易致敏食物如芒果、海鲜。产后饮食应以温补、均衡为主，逐步增加营养。
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