人少一个肾后，剩余肾会代偿部分工作，但长期有影响，在运动、年龄、性别、生活方式、病史等方面各有情况，需健康饮食、避免不良生活习惯，注意保护剩余肾并定期监测肾功能。
对肾功能的影响
肾小球滤过率：单个肾脏的肾小球滤过率会有所增加，以补偿缺失的另一个肾的功能。但长期来看，剩余肾可能会逐渐出现代偿性肥大等改变，不过一般在正常的生理范围内仍能维持基本的代谢废物排泄等功能。例如，研究发现，单侧肾切除后，健侧肾的肾小球滤过率可在一定时间内升高，以满足机体代谢需求。
水、电解质平衡调节：单个肾通常可以较好地调节水、电解质平衡。在一般情况下，能够根据机体的需要调整尿液的生成，维持体内钠、钾、钙等电解质的稳定。然而，在一些特殊情况下，比如机体处于脱水状态或大量出汗时，单个肾调节水、电解质平衡的负担会加重。例如，当摄入水分不足时，单个肾需要更高效地重吸收水分来维持体液平衡，但可能相对双侧肾时调节的储备能力会有所下降。
对整体健康的影响
运动与体力活动：对于一般人来说，少一个肾后，在日常的轻体力活动中通常不会有明显的不适。但在进行高强度运动或长期的剧烈体力活动时，剩余肾的负担可能会增加。因为运动时机体代谢加快，产生的代谢废物增多，单个肾需要排出更多的代谢废物，可能会有一定程度的疲劳感等。例如，运动员如果单侧肾切除，在进行超强度训练时可能需要更加注意身体的反应，避免过度劳累对剩余肾造成不良影响。
年龄因素的影响：儿童时期单侧肾切除后，剩余肾会有较强的代偿能力，通常能较好地适应生长发育的需求。但随着年龄增长，剩余肾发生慢性肾病等疾病的风险可能会逐渐增加。老年人本身肾脏功能就有一定程度的衰退，单侧肾的老年人在应对一些应激情况时，如感染、脱水等，肾脏的调节能力相对更弱。例如，老年单侧肾患者在发生腹泻导致脱水时，比双侧肾的老年人更容易出现电解质紊乱等问题。
性别因素的影响：一般来说，性别对单个肾的影响相对较小，但在一些特殊情况下可能会有差异。例如，女性在妊娠期间，机体的生理负担加重，单侧肾的女性妊娠时，剩余肾的负担会进一步增加，需要密切监测肾功能等指标。因为妊娠时血容量增加，肾小球滤过率会升高，单个肾的负担会比非妊娠时更重。
生活方式的影响：
饮食方面：健康的饮食对单个肾的人很重要。需要注意控制蛋白质的摄入量，避免过多的蛋白质代谢产生过多的含氮废物加重肾的负担。例如，应保持均衡饮食，适量摄入优质蛋白，如瘦肉、鱼类等，同时控制植物蛋白的过量摄入。还要注意盐的摄入，避免高盐饮食导致水钠潴留，增加肾的负担。一般建议每日盐摄入量不超过6克。
饮酒与吸烟：吸烟和过度饮酒都会对肾脏造成损害。对于单个肾的人来说，吸烟会影响血管收缩，可能减少肾的血流灌注；过度饮酒会加重肾的代谢负担，长期可导致肾损伤。所以单个肾的人应避免吸烟和过量饮酒。
病史因素的影响：如果单侧肾的人本身有其他基础疾病，如高血压、糖尿病等，会增加剩余肾发生病变的风险。例如，高血压会导致肾小动脉硬化，影响肾的血液供应，单个肾的高血压患者比双侧肾的高血压患者更容易出现肾功能恶化。糖尿病患者如果血糖控制不佳，会引起糖尿病肾病，单侧肾的糖尿病患者病情进展可能会更快。
总体而言，人少一个肾后，在大多数情况下仍能维持基本的生理功能，但需要在生活中更加注意保护剩余的肾，保持健康的生活方式，定期监测肾功能等指标，以早期发现可能出现的问题并及时处理。
