失眠中医的治疗方法包括中药调理、针灸治疗、推拿按摩等。

1、中药调理
中医根据失眠不同证型进行辨证论治。例如心脾两虚型失眠,多表现为不易入睡、多梦易醒、心悸健忘等,可选用归脾汤加减,方中党参、白术、黄芪等补益心脾。
2、针灸治疗
常用穴位包括神门穴,有宁心安神作用;内关穴,可宁心安神、理气止痛;百会穴,能升提阳气、镇静安神等。通过针刺这些穴位调节人体气血经络,达到改善睡眠的目的。
3、推拿按摩
可按揉神门穴、内关穴,每次按揉约1-3分钟,以局部有酸胀感为宜;还可按摩头部,从印堂穴开始,沿前额向头顶、枕部梳理,反复进行数分钟,能起到放松头部肌肉、调节气血的作用。
还可以保持良好的心态对改善失眠至关重要。应避免长期焦虑、紧张等不良情绪,可通过冥想、深呼吸等方式调节情绪。



