宫颈糜烂是指宫颈柱状上皮异位，宫颈柱状上皮异位二度的自愈方法有生活习惯调理、局部护理、饮食调理、定期监测等。
1.生活习惯调理
保持外阴清洁干燥，每日用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗液；避免频繁性生活、不洁性生活，减少宫颈刺激；规律作息，避免熬夜，增强身体抵抗力。
2.局部护理
避免长期使用卫生护垫，选择透气、棉质的内裤，每日更换，暴晒消毒；避免妇科炎症反复发作，如果有阴道炎、宫颈炎，及时治疗，防止刺激宫颈。
3.饮食调理
饮食清淡，多吃富含维生素、蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬果，补充身体营养，增强宫颈抵抗力；避免辛辣、油腻、刺激性食物，减少炎症刺激。
4.定期监测
每6-12个月到医院进行宫颈TCT、HPV检查，监测宫颈变化，排查宫颈病变；如果出现白带异常、腹痛、接触性出血等症状，及时就医，避免病情发展。
