产妇奶水不足可通过鲫鱼、猪蹄、花生、木瓜、黑芝麻等食物促进泌乳，必要时遵医嘱用药。
1.鲫鱼
富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，可炖汤食用，能调节内分泌功能，促进乳腺导管通畅，增加乳汁分泌。
2.猪蹄
含胶原蛋白和脂肪，炖煮时加入花生或黄豆，可补气血、通乳络，改善乳汁稀薄问题，但高血脂产妇需控制食用。
3.花生
富含蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素E，可与红枣、糯米熬粥食用，有助于调节内分泌，促进乳汁分泌，过敏体质者需禁用。
4.木瓜
含木瓜酵素和维生素C，可促进蛋白质分解吸收，与牛奶或鱼类炖煮，制成汤品，有助于改善食欲和补充营养，适合大部分产妇适量食用。
5.黑芝麻
富含钙质和亚油酸，能调节雌激素水平，研磨成粉加入粥品或面点，可改善乳汁质量，便溏者需减量。
如果饮食调整效果有限，可在医生指导下使用下乳涌泉散等药物，以增强泌乳功能。
