月经量少可以吃含铁食物、优质蛋白食物、活血化瘀食物、滋阴补血食物、富含维生素食物等食物，必要时遵医嘱用药。
1.含铁食物
动物肝脏、菠菜、红枣等富含铁元素，有助于预防缺铁性贫血，改善因贫血导致的月经量少。
2.优质蛋白食物
鸡肉、鱼肉、蛋类、豆制品等富含优质蛋白，可增强免疫力，为身体提供修复和调节所需的营养支持。
3.活血化瘀食物
山楂、黑木耳、洋葱等具有活血化瘀作用，可促进血液循环，辅助调理因血瘀引起的月经量少。
4.滋阴补血食物
阿胶、桂圆、枸杞等能滋阴补血，改善气血不足，对月经量少有辅助调理作用。
5.富含维生素食物
柑橘类水果、草莓、西红柿等富含维生素C，可促进铁的吸收，维持身体正常代谢。
此外，如果月经量少由气血两虚引起，可遵医嘱使用乌鸡白凤丸、八珍益母丸等；如果为血瘀所致，可选用益母草颗粒等；如果因雌激素水平低导致，可在医生指导下使用戊酸雌二醇片等。
