识别乳腺疾病的方法有自我触摸检查、观察乳房外观、定期乳腺超声、乳腺钼靶检查等。
1.自我触摸检查
每月月经结束后7-10天，可进行乳房自我触摸检查，用手掌或指腹顺时针或逆时针按压乳房，感受是否有肿块、结节，注意肿块的大小、质地、活动度，同时检查腋窝是否有肿大淋巴结，如果有异常需及时就医。
2.观察乳房外观
日常可观察乳房外观，查看两侧乳房是否对称，有无大小不一、下垂、变形等情况，观察乳头是否有内陷、溢液、糜烂、结痂等异常，乳房皮肤是否有红肿、橘皮样改变、破溃等，这些都可能是乳腺疾病的信号。
3.定期乳腺超声
乳腺超声是识别乳腺疾病的常用检查方法，无辐射、操作简便，能清晰显示乳房内的肿块、结节，判断其性质（良性或恶性倾向），还能检查腋窝淋巴结情况，适合所有女性，尤其是育龄期女性定期筛查。
4.乳腺钼靶检查
乳腺钼靶检查适合40岁以上女性或高危人群，能清晰显示乳腺钙化点，对于早期乳腺癌的筛查具有重要意义，可发现超声无法识别的微小钙化灶。定期进行钼靶检查，能早期识别乳腺病变，提高治疗效果。
