月经量少吃红枣、桂圆、黑豆、当归等食物可能有助于增多。
1.红枣
红枣性温味甘，具有补气血、健脾和胃的功效，富含铁元素和维生素，能补充身体所需营养，改善气血不足引起的月经量少、面色苍白等症状。日常可直接食用、煮粥或煲汤，长期适量食用，有助于调理气血，增加月经量。
2.桂圆
桂圆性温味甘，能补气血、益心脾，富含铁元素和多种维生素，能改善气血亏虚引起的月经量少、经期推迟、乏力等不适。可直接食用、煮粥或搭配红枣煲汤，温和滋养气血，帮助调理月经，增加经血量。
3.黑豆
黑豆富含蛋白质、铁元素和多种矿物质，具有补肝肾、益气血的功效，能改善肝肾不足、气血亏虚引起的月经量少。可煮粥、打豆浆或煲汤，长期适量食用，能补充营养，调理气血，辅助增加月经量，改善月经不调。
4.当归
当归是常用的补血中药材，具有补血活血、调经止痛的功效，能有效改善气血不足、血瘀引起的月经量少、经期腹痛等症状。可搭配红枣、桂圆煲汤或泡水饮用，温和调理气血，帮助疏通经血，增加经血量。
需注意的是，食物的作用相对有限，如果情况严重，必要时还需遵医嘱用药调理，如八珍益母丸、益母草颗粒、乌鸡白凤丸等，具有活血调经、补气养血、调经止带等功效。
