乳腺增生治疗方法是中药疏肝理气、低脂低糖饮食、情绪与压力管理、佩戴合适内衣等。
1、中药疏肝理气
乳腺增生核心病机为肝郁气滞、痰瘀互结。逍遥散或加味逍遥散是基础方，柴胡、白芍、当归、茯苓疏肝健脾，调和气血。经前乳房胀痛明显者加郁金、香附、橘核。经期停服，孕妇禁用。中医调理对改善症状、稳定情绪效果肯定。
3、低脂低糖饮食
高脂高糖饮食使体内雌激素水平相对升高，刺激乳腺腺体增生。减少红肉、动物内脏、油炸食品及奶茶甜点摄入。十字花科蔬菜如西兰花、卷心菜含吲哚类物质助雌激素代谢。大豆异黄酮双向调节，可适量食用豆腐豆浆。戒酒，酒精明确升高雌激素。
4、情绪与压力管理
乳腺是情绪靶器官，焦虑、抑郁、长期压力直接导致内分泌波动。认知行为疗法、正念冥想、规律运动均可下调交感神经兴奋性。培养兴趣爱好，不过度关注乳房不适。家人支持与理解是隐形良药。情绪平稳者乳腺增生复发率显著降低。
5、佩戴合适内衣
过紧钢圈内衣压迫乳腺导管及淋巴回流，加重淤积胀痛。无钢圈、宽肩带、承托力好的全棉内衣更适合增生人群。睡眠时解除束缚，不穿塑形睡眠内衣。适度运动内衣固定良好，减少乳房晃动牵拉。
若出现乳房肿块短期内迅速增大、固定推不动、皮肤橘皮样改变或乳头单侧血性溢液，应立即就诊乳腺外科，不可因既往增生诊断而掉以轻心。
