乳腺增生食疗菜谱有海带鳖甲猪肉汤、肉苁蓉归芍蜜饮、枸橘李粉方、橘饼饮、海参乌鸡汤、花粉粥等。
1.海带鳖甲猪肉汤
海带65克，鳖甲65克，猪瘦肉65克，共煮汤，汤成后加入适量盐、麻油调味即可。每日分两次温服，并吃海带。
2.肉苁蓉归芍蜜饮
将肉苁蓉15克，当归10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘叶10克，半夏10克分别拣去杂质，洗净，晾干或切碎，同放入沙锅，加适量水，浸泡片刻，煎煮30分钟，用洁净纱布过滤，取汁放入容器，待其温热时，加入蜂蜜30毫升，拌和均匀即成。
3.枸橘李粉方
将枸橘李（即香橼）100克晒干或烘干，研成细粉，装瓶备用。每日2次，每次取枸橘李干粉5克，用适量黄酒加温开水（调匀）送服。
4.橘饼饮
将金橘饼50克洗净，沥水后切碎，放入沙锅，加适量水，用中火煎煮15分钟即成。早、晚分服，饮用煎汁的同时，嚼食金橘饼。
5.海参乌鸡汤
海参150克，乌骨鸡1只，猪瘦肉150克，同煮汤，加入适量盐、姜、葱、味精调味食用。有补益气血，通经散结作用，适用乳腺小叶增生属气血瘀滞，兼有虚损者。
6.花粉粥
先以粳米100克煮粥，调入天花粉10克，枳壳10克（布包），煮沸2-3沸，粥汤稠粘时停火，每日早晚当点心温热服食。具有疏肝清热，健脾运湿，软坚散结作用，适用于乳腺小叶增生证属肝郁脾虚，痰湿凝聚者。
需要注意的是，食疗只能起到辅助作用，不能替代正规治疗。如果患有乳腺增生，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。
