痛经的治疗措施有热敷保暖、合理休息、饮食调理、温和运动、药物止痛、中医调理等。
1、热敷保暖
用热水袋或暖宝宝敷在下腹部，能促进子宫血液循环，缓解平滑肌痉挛，减轻痛经，注意温度适中避免烫伤，同时做好腰腹部保暖，不碰冷水、不吹冷风，寒冷刺激会加重血管收缩使疼痛更明显。
2、合理休息
经期保证充足睡眠与休息，避免熬夜、过度劳累与剧烈运动，身体疲劳会加重子宫收缩与疼痛不适感，尽量减少站立与久坐时间，适当平躺放松，让身体处于舒适状态，可有效降低痛经程度，帮助身体平稳度过经期。
3、饮食调理
经期多喝温水、红糖姜茶，温暖身体、散寒止痛，多吃温热易消化食物，避免生冷、寒凉、辛辣刺激食物，生冷饮食会导致气血凝滞加重痛经，减少浓茶、咖啡与甜食摄入，合理饮食能减少子宫刺激，缓解经期不适。
4、温和运动
疼痛不剧烈时可进行慢走、拉伸、瑜伽等温和运动，促进盆腔血液循环，放松肌肉，缓解子宫痉挛，避免跑步、跳跃等剧烈运动，运动以身体微微发热为宜，适度活动能有效减轻坠胀与疼痛感，改善经期不适。
5、药物止痛
疼痛严重影响生活时，可在医生指导下服用布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药，抑制前列腺素合成，快速缓解痛经，建议饭后服用减少肠胃刺激，不要长期依赖药物，严格按剂量使用，有药物过敏史需提前告知医生。
6、中医调理
通过艾灸、按摩、中药调理等方式改善体质，艾灸关元、气海等穴位可温经散寒，适合宫寒型痛经，中药需根据体质辨证使用，调理气血，减少痛经反复发作，需在专业中医师指导下进行，安全温和调理身体。
若痛经剧烈无法缓解、伴随大量出血、呕吐、晕厥或逐年加重，可能是子宫内膜异位症、盆腔炎等疾病导致，需及时就医检查，明确病因对症治疗，不要长期强忍或自行用药，避免延误器质性疾病诊治。
