脂肪肝治疗以改善生活方式为核心,多数患者通过6个月以上的干预可逆转,无并发症者无需药物,特殊人群需调整方案。
单纯性脂肪肝:以饮食(每日50%~60%碳水化合物、20%~30%脂肪)和运动(每周150分钟中等强度有氧运动)为主,避免久坐。
合并代谢异常:如糖尿病、高血压,需控制体重(每月减重3%~5%),优先通过低GI饮食(如全谷物、杂豆)改善胰岛素抵抗。
药物辅助治疗:仅在肝功能异常或肝纤维化时,遵医嘱使用保肝药物如多烯磷脂酰胆碱,避免自行用药。
特殊人群:孕妇需在医生指导下控制热量,避免全素食;老年人建议每周3次抗阻训练;儿童需限制高糖零食,增加户外活动(每日≥60分钟)。
就医指征:转氨酶持续升高、B超提示肝纤维化、体重半年增长超10%,应及时就诊。



