排卵期计算可通过月经周期推算、基础体温监测、排卵试纸检测及超声监测等方法，其中月经规律者通常在下次月经前14天左右排卵，前后4-5天为易孕期。
月经周期规律者
以28天周期为例，排卵期约在第14天，提前或延后1-2天属正常波动，此阶段基础体温会短暂升高0.3-0.5℃，持续12-14天。
月经周期不规律者
需结合排卵试纸（LH峰值出现后24-48小时排卵）或经阴道超声监测卵泡发育（优势卵泡达18-25mm时提示即将排卵），避免依赖单一方法。
特殊人群注意事项
- 青春期少女：初潮后1-2年月经周期不稳定，建议记录周期数据至规律后再推算。
- 围绝经期女性：卵巢功能衰退，排卵不规律，可通过激素六项检查辅助判断。
- 服用避孕药者：停药后建议恢复3个周期再评估排卵期，期间需采取其他避孕措施。
实用建议
- 备孕人群可结合基础体温、排卵试纸及超声检查综合判断，提高受孕效率。
- 避孕人群需避开推算的排卵期，同时注意不同方法的准确性差异，必要时咨询专业医师。
