髌骨软化主要表现为膝关节疼痛，尤其在上下楼梯、蹲起或长时间站立后加重，部分患者伴随膝关节发软、打软腿或活动时弹响，症状可能在数周或数月内逐渐加重，休息后可部分缓解。
疼痛特点：多为膝前区隐痛或酸痛，活动时疼痛明显，休息后减轻，久坐站起时可能出现“卡住”感，症状在阴雨天或寒冷环境下可能加重。
活动受限：随着病情进展，膝关节屈伸范围可能缩小，下蹲困难，上下台阶时需扶栏杆辅助，严重时行走距离受限，影响日常活动。
特殊人群注意：青少年运动员、长期伏案工作者及中老年女性因膝关节负荷增加或退变风险高，更易出现症状；孕妇因体重增加和激素变化，也可能诱发髌骨软化。
非药物干预：急性期需减少膝关节负重活动，避免深蹲、爬楼梯；慢性期可进行直腿抬高、靠墙静蹲等肌力训练，佩戴护膝保护关节，配合局部冷敷或热敷缓解症状。
药物辅助：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意避免长期服用；关节腔注射透明质酸钠可改善关节润滑，需在专业指导下进行。
