女性生理周期通常为21~35天，平均28天，持续3~7天，包含卵泡期、排卵期和黄体期三个阶段，受下丘脑-垂体-卵巢轴调控。
卵泡期（月经第1~14天）
此阶段卵巢内卵泡发育，雌激素水平逐渐升高，子宫内膜增厚，为受精卵着床做准备。若未受孕，子宫内膜脱落形成月经。
排卵期（约第14天左右）
成熟卵子从卵巢排出，雌激素短暂下降后促黄体生成素激增，可能出现少量阴道出血或下腹隐痛。此阶段受孕概率较高。
黄体期（月经第15~28天）
排卵后形成黄体，分泌孕激素使子宫内膜进一步增厚，若未受孕，黄体萎缩，激素水平下降，月经来潮。
特殊情况处理
青春期女性初潮后1~2年内月经不规律属正常现象，无需过度干预；围绝经期（45~55岁）月经周期紊乱、经量变化需关注，必要时就医。
健康建议
保持规律作息，均衡饮食，适度运动；经期避免剧烈运动，注意保暖；若周期异常（如<21天或>35天）、经量过多或过少，建议及时就医检查。
