健忘症的治疗方法包括非药物干预（如认知训练、生活方式调整）和药物治疗（针对特定病因），需综合评估个体情况选择方案。
非药物干预：认知训练可通过记忆游戏、逻辑推理练习等提升大脑工作效率，适合各年龄段；规律运动如有氧运动能促进血液循环，为大脑提供充足氧气，建议每周150分钟中等强度运动；健康饮食中补充Omega-3脂肪酸和抗氧化剂（如深海鱼、蓝莓）有助于维持大脑功能，需长期坚持。
药物治疗：针对阿尔茨海默病导致的记忆障碍，可使用胆碱酯酶抑制剂类药物；血管性认知障碍需控制血压、血糖，必要时使用改善脑代谢药物；睡眠障碍相关记忆减退可短期使用褪黑素类药物，但需在医生指导下进行，避免长期依赖。
特殊人群注意事项：儿童若因营养不良或心理压力导致健忘，优先通过饮食调整和心理疏导改善；孕妇/哺乳期女性需在医生评估后用药，避免影响胎儿；老年患者应定期监测药物反应，优先采用非药物方法，如建立日常规律作息和记忆辅助工具。
预防策略：保持社交互动、控制慢性病（高血压、糖尿病）、戒烟限酒，能有效降低认知衰退风险。治疗需根据病因制定个性化方案，建议尽早通过专业医疗机构诊断后实施干预。
