月经疼痛（痛经）通常发生在经期前后或经期，表现为下腹部痉挛性疼痛，可能伴随腰酸、乏力等症状。多数痛经可通过生活方式调整和非药物干预缓解，严重时需药物辅助。
原发性痛经：多见于青春期女性，与子宫内膜前列腺素分泌过多有关，疼痛集中在下腹部，通常无器质性病变，通过规律作息、适度运动可改善。
继发性痛经：由子宫内膜异位症、子宫腺肌症等疾病引起，疼痛逐渐加重，可能伴随性交痛、月经异常，需就医明确病因并针对性治疗。
特殊人群注意事项：青春期少女应避免久坐，减少咖啡因摄入；育龄女性若疼痛突然加剧，需警惕妇科疾病；孕妇出现痛经样症状需及时排查流产风险。
非药物干预：经期热敷腹部、规律运动、均衡饮食可缓解疼痛；药物治疗以非甾体抗炎药为主，需遵医嘱使用，避免长期依赖。
预防建议：保持规律作息，减少生冷饮食，经期避免剧烈运动，注重情绪调节，必要时咨询妇科医生制定个性化方案。
