月经期间的疼痛（痛经）通常分为原发性（无器质性病变）和继发性（由疾病引起），疼痛持续时间多在经期第1-2天，严重时影响日常活动。缓解需结合生活方式调整与必要医疗干预。
一、原发性痛经
多见于青春期女性，与前列腺素分泌过多、子宫收缩过强相关。疼痛呈痉挛性，伴随腰酸、恶心等症状，无器质性病变。通过规律作息、适度运动可减轻症状。
二、继发性痛经
由子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎等疾病引发，疼痛随年龄增长或经期延长加重，可能伴随经量增多、性交痛。需通过妇科检查明确病因，针对性治疗。
三、药物干预
疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，需注意避免长期依赖。对乙酰氨基酚也可作为替代选择，用药前建议咨询专业医师。
四、特殊人群提示
青春期少女应避免剧烈运动，经期注意腹部保暖；育龄期女性若痛经突然加重或伴随异常出血，需及时就医排查疾病；孕妇及哺乳期女性用药需严格遵医嘱。
五、生活方式调整
经期前避免生冷饮食，适度热敷腹部或腰部，保持情绪稳定；规律作息、减少咖啡因摄入可降低疼痛频率。通过科学管理，多数痛经症状可有效改善。
