预防脑梗塞需从控制危险因素、改善生活方式及特殊人群管理三方面入手:控制高血压、糖尿病、高血脂等基础病;戒烟限酒,规律运动;饮食以低盐低脂为主,增加蔬菜水果摄入。
一、基础疾病管理
高血压患者需将血压控制在140/90mmHg以下,糖尿病患者糖化血红蛋白应<7%,高血脂患者LDL-C控制在1.8mmol/L以下。
二、生活方式调整
每周至少150分钟中等强度有氧运动,如快走、游泳;每日盐摄入<5克,反式脂肪酸摄入<总热量1%;保持健康体重,BMI维持在18.5~23.9。
三、特殊人群注意事项
老年人需定期监测颈动脉斑块,房颤患者需评估抗凝治疗风险;孕妇避免长期卧床,产后42天复查血压;儿童肥胖易致成年后发病,需控制零食摄入。
四、急性症状应对
出现突发肢体麻木、言语不清等症状,立即拨打急救电话,黄金救治时间窗内(4.5小时内)可溶栓治疗。



