例假结束后排卵期通常在下次月经来潮前14天左右，即月经周期规律者（28~30天），排卵期约在月经第14~16天。但受个体差异影响，实际时间需结合月经周期长度调整。
月经周期规律者
月经周期稳定（28~30天）时，排卵期一般在月经结束后7~10天左右，即下次月经前14天前后。例如，若月经持续5天，周期30天，排卵期约在月经第12~14天（结束后7~9天）。
月经周期不规律者
周期波动较大（<21天或>35天）时，排卵期难以精确推算。可通过排卵试纸检测尿液中促黄体生成素峰值，或基础体温监测（排卵后体温升高0.3~0.5℃）辅助判断。
特殊生理状态影响
哺乳期女性可能恢复排卵较晚，需注意即使月经未复潮也可能受孕；长期精神压力或体重异常（过轻/过重）可能干扰周期，导致排卵期推迟或提前。
备孕与避孕建议
备孕者可在排卵期前3天至后1天安排同房提高受孕率；避孕者需结合自身周期特点选择安全措施，避免仅依赖“安全期”避孕法，因其误差较大。
