舌苔两边出现齿痕，通常提示脾胃功能失调或湿气内盛，常见于脾胃虚弱、湿气重的人群，尤其久坐、饮食不规律者更易出现。
- 脾胃虚弱型：脾胃运化功能不足，水湿代谢失常，齿痕伴随舌体胖大、舌色淡白，常见消化不良、易疲劳。需健脾祛湿，可食用山药粥、炒薏米等。
- 湿气重型：体内湿气积压，齿痕多伴随舌苔厚腻、大便黏滞，长期熬夜、饮食油腻者高发。建议清淡饮食，避免生冷，适当运动。
- 肝郁气滞型：情绪抑郁或压力大，影响气血运行，齿痕伴舌边暗红、胸闷，女性更易因情绪波动出现。需调节情绪，可饮用陈皮茶。
- 特殊人群注意：儿童脾胃功能未健全，齿痕多为生理性，无需过度干预；孕妇气血不足也可能出现，产后需调理脾胃；慢性病患者（如糖尿病）需控制基础病，避免齿痕加重。
改善建议：规律饮食，避免生冷油腻，适度运动，保持情绪舒畅。若伴随长期腹泻、体重骤降，建议及时就医。
