治疗腰椎间盘突出的方法包括保守治疗（如药物、理疗、康复锻炼）和手术治疗（如髓核摘除术），需根据病情严重程度及个体情况选择。
保守治疗适用于症状较轻、病程较短者：非甾体抗炎药可缓解疼痛和炎症，短期使用需注意胃肠道刺激；物理治疗（如热敷、牵引）能改善局部血液循环，减轻椎间盘压力；核心肌群训练（如小燕飞、平板支撑）可增强腰椎稳定性，需在康复师指导下进行，避免错误动作加重损伤。
手术治疗适用于保守治疗无效、神经受压严重者：包括椎间孔镜手术、椎间盘髓核摘除术等微创术式，术后需佩戴支具保护，逐步恢复活动能力；开放手术适用于合并椎管狭窄等复杂情况，术后恢复期较长，需严格遵循医嘱进行康复训练。
特殊人群需特别注意：孕妇患者优先选择非药物保守治疗，避免药物对胎儿影响；老年患者应综合评估心肺功能，选择创伤小的术式；糖尿病患者需控制血糖，降低术后感染风险；青少年患者以保守治疗为主，若神经受压严重需尽早干预，避免骨骼发育异常。
预防措施与日常管理：保持正确坐姿、站姿，避免久坐久站；搬重物时采用屈膝屈髋姿势，减少腰部压力；控制体重，避免肥胖增加腰椎负担；定期进行腰背肌锻炼，增强腰椎支撑力。
